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しかし、問題はこれらの炭水化物が悪いということではなく、実際、そうではないのだ。
これは摂取カロリーを押し上げる。そして、前にも述べたように、摂取カロリーが増えるほど
ほとんどの人は、カロリー摂取量を約25%過小評価しています。
ほとんどの人は、カロリー摂取量を約25%過小評価しています。
なるほど、先月からの高タンパク低カロリー摂取で、体重が少し減ったようです。
また普通に食事をするようになると、その体重はほとんど戻ってしまうでしょう。
その答えは、私たちの生活環境とライフスタイルの両方にある。偏った食生活や運動不足、座りっぱなしの生活は、体重増加を助長する環境を作り出している。しかし、根本的な原因は食事や運動だけではありません。 ホルモンバランスの乱れ、遺伝、甲状腺疾患などの特定の病気も一因となります。 脂肪分の多い加工食品や甘い飲み物の摂り過ぎなど、悪い食習慣も肥満の一因です。さらに、スクリーン利用時間の増加や屋外活動の減少により、特に子どもの肥満対策はさらに難しくなっています、肥満の基礎は早い段階で築かれることが多い。肥満の子どもは
トレイルミックスをほんの数掴み食べるだけで、1日のカロリー摂取量のほぼ3分の1と、あらゆる種類の塩辛い無意味なものを摂取することになります。
私たちはみな、健康的な食事をとり、1日の摂取カロリーに気をつけるように言われます。